Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

xôi mít cach uop suon bo nuong Nhâm đậu bắp nhồi thịt tôm chiên cóc nha đam da gÃƒÆ cánh gà nướng tau hu ngon đậu hũ nhồi thịt Món hấp cach lam kem chuoi bánh quy SIÊU NGON công thức cánh gà nướng lá hương bánh tráng lọ thủy tinh thit ram thom ngon xôi bún gà gỏi ngon low Vua đầu bếp Mỹ Christine Hà nau ngon miến sốt thịt lợn Bánh flan banh ngo hap canh sườn củ sen mon an nuoc ngoai Ngô nướng món quà của mùa đông Hà ca hoi cá thoèn kho niêu đất hải sản tẩm mè chiên cánh gà phết mật ong nướng chan trung bang lo nuong banh brulee ngon cháo nước trộn bánh ướt kho dứa cach nau canh chua sau cách làm ruốc nấm kim châm tươi sáng Các món ăn vặt nấm xào mướp ốc mít luộc trái cây trộn trân châu han cách nau che troi nuơc Nấu Phở sườn nướng mật ong canh cÃƒÆ chua bo xao cu hoi thit bo kho cu cai trà sữa cà phê xôi nếp cẩm trái cây lam mi can xao sa ot goi ngu sac canh rong biển thịt bò canh rong biển nấu thịt huong dan lam my y mẹo công thức thịt ba chỉ kho dừa so diep chien sot chanh canh thịt bò rong biển Tôm thịt kho cơm dừa banh cuon ngot canh rong biển sữa chua phô mai ngon SÃƒÆ ng step up 3 D 2010 thit vien canh thien ly nau tom ngon Trổ tài làm bánh bao lá sen đẹp mắt trang trí táo tự làm kem cà phê rau tiêu trộn dầu giấm cách làm râu mực xào sa tế meo trang tri mon an chon vit ngan ngong gà xào dưa lẩu lẩu kim chi món Nhật dưỡng chất thực phẩm dinh dưỡng Đồ uống nau canh chua ca loc Món ăn vặt Ri giai nhiet thịt heo kho dưa chua ba rọi kho cải Cải thìa cách phân biệt tỏi việt nam và trung thịt xào mắm tép mat ong mướp nhồi tôm trứng hấp tôm đậu phụ kẹo phủ chocolate Cach nau mon món ngon từ đậu bắp Ngon giòn đậu bảo quản chà dừa nạo mut dua ngu sac bò xiên nướng thịnh vượng bánh snack gạo bún nước cách làm xôi đậu phộng canh dua leo nhoi thit xôi cốm đỗ xanh khoai tây xào đậu vài thiều trung quốc lau dau ca hoi ngon cach lam banh quy cách làm bánh nhúng banh bap tom ngon cơm chiên gà